dobre białka

[...] W=57 T=5,4g godz. 20 jajecznica z 3 bialek chlebek zytni razowy papryka czerwona razem: B=39,9 W=61 T=2,4 Wszystko razem: B=147,2 W=366,7 T=61,4 Wiem ze jest troche zanizona ilosc bialka i wegli to da sie skorygowac, ale czy ogolne zalozenie jest dobre?? "Coz po oczach ktore nic nie widza, Cos po myslach, ktore ust sie wstydza..." by Ghetto Sun

[...] tak aby dzis miec 9 kg mniej . Przebiegam juz tez bez problemu 6-8 km ( czas co prawda marny , w granicach 6,50-7,00 ale jakosc idzie. Dieta tez uległa zmianom czy na dobre to sami ocencie, niz pijam slodzonych napoi, slodkiego nie ruszam, generalnie duzo białka i wegli oraz warzywa. Wszystko pieknie szło az do tego momentu... Od 2 tygodni [...]

Witam ważę 71,5 kg i mam 180 cm wzrostu. Czy dobre będą proporcje w diecie na mase 50% węgli,30% tluszczu i 20% bialka? Zastanawia mnie co z tym tluszczem bo na niektorych portalach jest napisane ze powinny byc takie proporcje a na niektórych zaś że wiecej tego bialka. Podobno tyje sie od wegli a zdrowymi tluszczami podbilem sobie kalorie w [...]

Cześć mam pytanie chciałbym zakupić jakieś dobre białko na masę i myślałem o ostrowi na allegro. Powiedzcie jakie najlepsze było by z odżywki białkowej z dużym procentem białka. Ocencie czy ta Ostrowia da mi coś masy czy jest jednak do d*** A może macie lepsze przestudiowane inne suplementy białkowe proszę o pomoc. Acha i chciałbym się dowiedziec [...]

[...] mnie tematy związane z odzywkami i innymi bajerami.Duzo juz poczytałem i troszeczke juz wiem.Zaintrygowało mnie to ze Białko w proszku na Allegro jest tak tanie takie dobre zachwalone przez sprzedawców .Ale czytając tutaj ze to jest g**** , szczerze mówiąc (pisząc)nie wierzyłem w to do czasu....Przekonała mnie do tego pewna [...]

Witajcie, szukam dobrego białka na redukcję. Mam problem, bo u nas w Tricepsie przeważa smak waniliowy którego przez białko z Dymatize nie cierpię, więc pewnie coś zamówię z neta. Priorytetem dla mnie jest dobry smak i mała ilość węgli- w końcu to redukcja. Wcześniej miałem również ciasteczka z kremem od Whey Gold i choć na początku były bardzo [...]

[...] białko i tłuszcz codziennego zapotrzebowania wychodzi na niej ze mam jesc 2000 kcal dziennie żeby chudnąć , i teraz pytanie brzmi do tego co Państwu przedstawiłem czy da to dobre rezultaty i szybkie w miarę nie mowie że miesiąc i zdobędę 75 kg tylko chodzi czy będzie w miarę zbijana ta waga zauważalnie co miesiąc czy nie ?? Oczywiście jem co [...]

[...] w stosowaniu z bialkiem nie bedzie sie wolniej wchlaniac? Podobno z przeprowadzanych badan wynika ze sa znacznie wieksze przyrosty przy stosowaniu bialka i kreatyna przed i po treningu. Ja osobiscie zastanawiam sie nad wzieciem 5g kreatyny na czczo, bialka ok 30 min przed treningiem i po treningu 5g krety i 30g bialka. Czy to dobre rozwiązanie?

[...] przyjmę do współpracy osoby, które czynnie chciałyby zainteresować się projektem i prowadzeniem restauracji, wtedy na pewno można liczyć na większe udziały). Proponują tak dobre warunki współpracy tylko z uwagi na problem w finansowaniu całej inwestycji samodzielnie oraz z tego powodu, że w zasadzie inwestycja jest już na ostatniej fazie [...]

Sernik: 500g twarogu Aromat wanilia czy coś innego Słodzik zależy od ciebie ja dodałem 12 i było dobre 4 jaja 60g odżywki (opcjonalnie aby podbić białko) Jogurt naturalny 50g Jakiś owoc. Przygotowanie: Jaja i twaróg wrzucamy do michy i mieszamy dość porządnie. Do masy dodajemy białko i mieszamy i rozpuszczony słodzik. Masę wlewamy do wyłożonej [...]

[...] robię od 45 do 60 minut na orbitreku. Moje pytania: 1) Czy powinienem spożywać białko? Jeżeli tak to ile razy dziennie? 2) Jakich posiłków unikać? 3) Czy orbitrek to dobre "narzędzie" to zrzucenia zbędnego balastu? 4) Jak mniej-więcej powinna wyglądać ilość białka/tłuszczów/węgli do spożycia. Dodam na koniec że jem 4 posiłki (śniadanie, [...]

[...] chociaż nie wiem co na to powie moja noga. Pytania: pora treningu względem postu dobra? Nie za dużo na brzuch i przedramię? 10-4 powt na duże i 10 powt na małe partie to dobre rozwiązanie?(wyłączając z tej zasady kaptury, przedramię i brzuch) SUPLE Białeczko, kreatyna i zma Dodaje też fotki, wiem że jestem świnią a zdjęcia są dosyć [...]

[...] 2-2,5g białka na kg ciała czyli około 180g . Dodam, że moja aktywność fizyczna jest bardzo wysoka. Tak samo pytanie o węgle i tłuszcze. 470g i 141g czy może sugerować się opiniami jakiś bardziej doswiadczonych forumowiczów? Z góry dzięki za podpowiedzi. Dodam, że ćwiczę od 6 miesięcy. P.S Czy kotlety sojowe to dobre rozwiązanie co do białka ?

[...] go od tygodnia może dwóch, i po każdym mam zakwasy w klacie bądź w barach itd. Pytanie o białko jest następujące : czy to białko, które biorę, zresztą wcale nie tanie, jest dobre i czy mam takie zapotrzebowanie? ogólnie jem jakies 2000 kalorii dziennie. Wiadomo w dni treningowe trochę więcej. Ale raczej białka w potrzebnej ilości nie zjadam. Czu [...]

Czy wiecie że piwo w małych ilościach może mieć zbawienny wpływ na nasze zdrowie? 1.Dobre piwo Nie wszystkie piwne trunki są takie same. Jeśli chodzi o zdrowie, niektóre z nich są lepsze a inne gorsze. Generalnie ciemne piwo zawiera więcej przeciwutleniaczy, niż jego jasny odpowiednik. Antyoksydanty pomagają odwracać zniszczenie komórek, [...]

[...] co kilka miesiecy. budowa ciała: Raczej nie jestem zbyt otłuszczony, wyrazistość mięśni spora, na rozmiary też nie narzekam :) dieta: Jest jako taka, staram sie jeść dobre rzeczy i dostarczać białka dla organizmu suple: W tej chwili żadne, na ten cykl też raczej żadnych nie przewiduje, może białko dla uzupełnienia braków, a! no i witaminy [...]

[...] BCAA i glutaminy w pełni zahamują katabolizm? 2. Czy moge zmniejszyc podaż białka na rzecz antykatabolików? 3. Ile BCAA i ile gluty potrzebuje przy swojej wadze, aby zmaksymalizowac antykatabolizm? 4. Olimp'owskie antykataboliki - czy beda dobre? Oczekuje wypowiedź najlepiej osoby, która juz cos takiego robiła. Naprawde bardzo mi na tym zależy.

Witam wszystkich forumowiczów. Moja przygoda z siłownią zaczęła się dobre 5 lat temu. Od piętnastego do połowy osiemnastego roku ćwiczyłem sumiennie oraz regularnie na siłowni. Pod koniec moich regularnych ćwiczeń z grubaska,udało mi się "przetworzyć " moje ciało na względnie wyglądająca sportową sylwetkę. Niestety przez nadmiar pracy jak i nauki [...]

[...] że gino się aktywowało (nowe guzki lekko bolące i napęczniałe sutki z tendencją do lewego) oraz gorsza i najważniejsza dla mnie sprawa to tematy seksualne. Libido jest dość dobre ale problem jest z orgazmem a dokładniej z gorszym dochodzeniem, trwa to dłużej i orgazm jest mniej przyjemny niż zwykle. Te problemy z orgazmem pojawiły się [...]

[...] pracy, skład batonów orzechy laskowe, siemię lniane, płatki owsiane górskie, rodzynki, białko słonecznik. Wszystko to oblewam czekoladą taką z biedronki i w smaku za bardzo dobre. Jeden baton dostarcza: B(24g) T(31g) W(37) 4. już w domu, ryż biały 100 g + pierś z kurczaka 80g + oliwa z oliwek 40g + warzywa +szklanka wody - B(23g) T(42g) W(76g) [...]